Starejte se o svůj životní styl a budete se starat o svou plodnost

Když se pacienti s problémy s plodností zúčastní schůzky u gynekologa se specializací na reprodukční medicínu, určitě uvnitř IVF Španělsko doporučuje se osvojit si zdravé návyky, které mohou pomoci zlepšit výsledky léčby plodnosti, které se chystají začít.

Přestože je věk jedním z faktorů s největším dopadem na plodnost, existují určité genetické problémy, které hrají při formování rodiny důležitou roli. V těchto případech může léčba plodnosti nabídnout uspokojivé řešení, zatímco pokud problém spočívá v nezdravých návycích, pacient bude muset upravit svůj životní styl, aby se zvýšila šance na úspěch.

Jsme to, co jíme

Strava ovlivňuje početí, a proto, pokud se snažíte otěhotnět, je důležité, abyste měli vyváženou stravu. Doporučuje se, aby byl bohatý na živiny a nízký obsah tuků, protože vědecké studie prokázaly, že ženy s nadváhou mají tendenci mít nižší kvalitu vajec a může být ovlivněna i implantace embryí.

Nezapomeňte, že ovoce a zelenina obsahují přírodní antioxidanty, které chrání buňky před škodlivými radikály a zabraňují poškození buněk. Specialisté doporučují konzumovat velká množství a širokou škálu těchto potravin, protože chrání před typem molekulárního poškození.

Je také vhodné konzumovat Omega 3, což je zdravý tuk přítomný v modrých rybách a vlašských ořechech. Pomáhá plodnosti, protože je klíčem k udržení hormonální a imunitní rovnováhy těla a zdraví vaječníků.

Nádech výdech…

Výhody, které cvičení může tělu nabídnout, jsou nepochybné, od fyzického a fyziologického po psychologický aspekt. Nesmíme však zapomenout, že jak nedostatek, tak nadměrná fyzická aktivita může způsobit hormonální nerovnováhu, která ovlivní plodnost.

Sedavý životní styl a nadváha jsou nepřáteli pro reprodukční zdraví. Cvičení pomáhá odvádět nadváhu, zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolňovat tělo a mysl tím, že nás produkuje endorfiny, také známé jako hormon štěstí, a také nás udržuje aktivní a reguluje náš spánek.

Pro snížení úrovně stresu je důležité zvolit ten správný typ cvičení. Vysoká konkurenceschopnost sportu zvyšuje stres, zatímco sportovní aktivity, jako je plavání, chůze, jóga nebo jízda na kole, pomáhají snižovat úroveň stresu, což může narušovat ovulaci.

Doplňte váhy

Jak jsme již uvedli v tomto článku, nadváha je škodlivá pro plodnost. Může ovlivnit reprodukční zdraví mužů i žen a způsobit těhotenské komplikace.

Ve IVF ve Španělsku doporučujeme, aby pacienti s vysokou tělesnou hmotností měli regulovat svou stravu před zahájením léčby neplodnosti. Je důležité zabránit tomu, aby se nadváha stala překážkou úspěšného těhotenství. Naše rada je poskytována, aby se předešlo problémům, které mohou nastat během těhotenství a porodu, jako je například gestační diabetes a zvýšení rizika trombózy mimo jiné komplikace.

Alkohol a kouření: špatná kombinace

Konzumace alkoholu je společenským zvykem a je přítomna při společenských příležitostech a oslavách, musíme si však uvědomit, že existují studie, které souvisejí s konzumací alkoholu s problémy s plodností u mužů i žen.

Údaje naznačují, že u žen, které denně konzumují více než tři alkoholické nápoje, může dojít k hormonální nerovnováze, která způsobuje problémy s ovulací, a proto brání dosažení těhotenství. U mužů mění produkci testosteronu, což způsobuje snížení produkce spermatických buněk.

S kouřením je to společenský zvyk, který poškozuje DNA našeho těla. V naší DNA jsou vejce a spermie. Ženy se rodí s určitým množstvím vajec a kouření pomáhá zvýšit jejich zhoršení, které, pokud oddaluje mateřství, může být fatální kombinací, když se snaží otěhotnět.

Prostřednictvím naší zkušenosti jako centra plodnosti jsme zjistili, že když pacient kouří a / nebo pije alkohol, je úspěch léčby potenciálně ohrožen.

Navštivte svého gynekologa

Něco, co je nesmírně důležité, je zjistit, zda váš reprodukční systém funguje správně, a doporučujeme ženám navštívit gynekologa alespoň jednou ročně.

Důrazně doporučujeme, aby po nepřetržitém pokusu o otěhotnění ještě nedošlo k otěhotnění, nezdržujte návštěvu odborníka. Na IVF ve Španělsku doporučujeme čekat ne déle než šest měsíců, protože v závislosti na vašem věku může docházet čas na vaše vejce a plodnost a nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost kontroly sebe sama.

Zatím žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Přeložit "