Pět způsobů, jak vaše tělo připravit v roce 2018

Nový rok často ohlašuje čas na změnu a pro mnoho párů, může to být fáze, kdy se rozhodnou začít se snažit o rodinu

Zde dr. Geetha Venkat, ředitelka kliniky plodnosti Harley Street, nabízí pět způsobů, jak „připravit“ své tělo na početí a těhotenství tento nový rok.

Nechte zkontrolovat před početí

Není to v žádném případě nutnost, ale kontrola před počátkem je dobrým místem pro začátek, pokud uvažujete o pokusu o otěhotnění. Tyto konzultace mohou být zvláště užitečné, pokud máte stávající gynekologický stav, o který máte obavy, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), endometrióza nebo štítná žláza.

Je také důležité mít kontrola sexuálního zdraví před počátkem - to je nezbytné pro dobré zdraví, pro vaše dítě i pro sebe. Dlouhodobé neléčené pohlavně přenosné infekce (STI) mohou mít vážný dopad na plodnost a až 25 procent případů neplodnosti je na předchozích STI.

Poznejte svůj cyklus

Lepší porozumění tomu, jak vaše tělo funguje může být velkou pomocí, když se snažíte otěhotnět. Váš cyklus by měl mít stejnou délku každý měsíc a neměl by kolísat. Jinými slovy, pokud máte cyklus každý měsíc (přibližně každých 26–35 dní), máte pravidelný cyklus. Pokud máte nepravidelný menstruační cyklus a často vám chybí periody, může se jednat o nepravidelné hormonální fluktuace nebo polycystické vaječníky.

Mít více sexu

I když se to může zdát zřejmé, jedním z nejčastějších důvodů pro páry, které mají problémy s otěhotněním, je to, že se nezabývají pravidelným pohlavním stykem.

Po ovulaci je vajíčko životaschopné pouze po dobu 24 hodin. Takže, pokud čekáte, až na vás ovulovat abyste měli pohlavní styk, je pravděpodobné, že vám tento měsíc bude chybět příležitost otěhotnět. Vzhledem k tomu, že spermie mohou v reprodukčním traktu žít tři až čtyři dny, pravidelný sex znamená, že po uvolnění vajíčka bude sperma čekat.

Říkám svým pacientům, aby měli pravidelný pohlavní styk, což znamená, že obvykle dvakrát až třikrát týdně začíná po ukončení vašeho období. Vítězný novoroční předsevzetí.

Zkuste se uvolnit

Spojení mysli a těla má zásadní význam. Ve větě „relaxujte a stane se to“ je pravda. Čím více stresu přidáte do svého těla, tím vyšší je šance, že to ovlivní váš cyklus a vaši schopnost otěhotnět. Vyzkoušejte jemné cvičení, jako je plavání nebo procházka, nebo použijte relaxační metody jóga nebo meditace.

Přestat kouřit

Kuřáci mají častěji problémy s plodností. Když kouříte, přes vaše tělo se rozšíří více než 7,000 XNUMX chemikálií, které brání ovulaci, poškození vajíček a pohyblivosti spermií. Než se pokusíte o dítě, požádejte svého lékaře o doporučení k odvykání kouření.

Zatím žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Přeložit "