Způsob, jakým jsem si poradil se zármutkem

Snažit se zůstat pozitivní a soustředěný, když jste TTC, je těžké, zvláště když jste zažili bolest v neúspěchu léčby. S každým neúspěchem jsem zažil pocit ohromného zármutku, protože jsem si jistý, že s ním může spousta z vás souviset

3krát jsem selhal. Pokaždé, když jsem prošel několika fázemi zármutku pro dítě, myslel jsem si, že budu držet v náručí.

  • Otřes
  • Bolest a smutek
  • Zlost
  • Deprese
  • Směrem nahoru
  • Rekonstrukce a zpracování
  • Přijetí a naděje

Se současným světem v chaosu a vaším ošetřením plodnosti budou tyto pocity smutku ještě větší pro tolik z vás, takže nyní chci jen říci, že vám posílám tolik lásky.

Vzpomínám si, když jsem poprvé zavolal, že moje léčba selhala. Můj doktor mi řekl, že tam nebylo těhotenství. Jednoduše jsem odpověděl: „Dobře, díky moc,“ a pak jsem zavěsil.

Šel jsem do naprostého šoku. Nikdy jsem si nemyslel, že léčba selže

Vyzkoušel jsem mnoho vlastních technik zvládání. Nejprve jsem se pokusil skrýt pryč. Chtěl jsem být sám se smutkem. Chtěl jsem se žvýkat v žalu a nechtěl jsem se usmívat. Strávil bych hodiny sezením v deníku a naléval jsem na stránky bolest a hněv. Nechtěl jsem škodu mých „plodných přátel“, kteří neměli tušení, jak syrová je tato bolest nevědomosti, jestli budeš někdy matkou dítěte. Můj deník byl hlavní součástí mého přežití.

Pak jsem se chtěl vzbouřit, tak jsem vyšel několik dní poté, co mi léčba selhala a já jsem byl úplně „omítnutý“.

K dnešnímu dni bych řekl, že je to nejvíce opilý, jaký jsem kdy byl. Bolest kocoviny, stále čerstvá v mé mysli po všech těch letech!

Nemyslel jsem, že bych šel navštívit poradce, který se specializoval na neplodnost. Moje první neúspěšná léčba byla před 11 lety. Nikdo ani nezmínil, že to byla možnost. Tehdy neexistovala podpora ani informace od skupin Facebook nebo podobných online časopisů. Neznal jsem nikoho, kdo selhal. Nemohl jsem oslovit kohokoli, kdo selhal. Takže jsem do Google zadal zármutek v naději na nějaké vedení. Toto jsem našel:

Jak překonáš zármutek?

  • Vyjádři se.
  • Nechte se cítit smutno.
  • Udržujte svou rutinu.
  • Jezte zdravě.
  • Vyvarujte se věcí, které „znecitlivují“ bolest, jako je alkohol.
  • Poradenství

Kromě kousku „vyhnout se alkoholu“ a „jít na radu“ jsem do značné míry zaškrtával body ze seznamu, ale smutek mi stále trhal srdce.

Ale pak přítel, který ztratil milovaného člověka, navrhl, abych vytvořil léčivý seznam skladeb, protože poslech hudby nám může pomoci zpracovat naše emoce a posunout se vpřed. Skladby, které vyberete, mohou pomoci procházet pocity, které vzdorují slovům. Udělal jsem trochu výzkumu v této oblasti a zjistil, že mnoho poradců používá hudbu jako techniku ​​zvládání pro lidi trpící zármutkem.

Věda, která za tím stojí, je založena na konceptu „strhávání“ - „synchronizace organismů s vnějším rytmem“. Naše mozkové vlny, tlukot srdce a motorické oblasti mají sklon se sladit s rytmem písně, což nám pomáhá zpracovávat naše emoce a posunout se vpřed. Ukázalo se také, že hudba zmírňuje bolest a uvolňuje „endogenní opioidy“ v mozku.

Takže první skladba, kterou jsem vybral, by odrážel můj tehdejší současný emoční stav - úplný smutek a devastaci.

Vědci zjistili, že i smutná hudba stimuluje činnost v centrech odměňování a potěšení mozku. Nebyl jsem si jistý, jak mi poslech smutné písně pomůže cítit se lépe, ale šel jsem s tím. Vybral jsem si Songbird od Eva Cassidy.

Můj přítel řekl, že bych měl přidat tři nebo čtyři písně, které by mě postupně posunuly směrem k mému požadovanému emocionálnímu stavu, tj. Naprosté radosti z toho, že se stane matkou !! (lís!) Vybral jsem si hrst písní, které mě potěšily, ale ta, která vyniká (a neposuzuj mě, prosím, podle mého strašlivého výběru hudby!) byla „A co teď“ od Westlife. Vybral jsem si to ne pro texty, ale pro způsob, jakým by mě emocionálně zvedl.

Vždy jsem poslouchal svůj seznam skladeb, když jsem procházel Victoria Park na cestě do práce. Byla to moje „mixážní páska“, jen pro mě, aby mě potěšila.

V době, kdy se objevila píseň Westlife (stále se cítím trapně, když s vámi sdílím svůj výběr písně!) By se moje nálada zvedla. Začal bych si představovat, jak tlačím kočárkem parkem, dívám se dolů na své dítě a usmívá se na mě.

Můj seznam skladeb byl bezpochyby neuvěřitelně uzdravující. Bylo to téměř jako forma meditace. Zjistil jsem, že když jsem měl těch 30 minut „mě času“, znamenalo to, že bych pak mohl přijít do práce připraven čelit lidem.

Sdílel jsem se s vámi všichni předtím, po čtyřech letech zkoušení jsem byl požehnán dvojčaty. Lola a Darcy jsou letos sedm a já se každý den štípnu, že jsou skutečně moje.

Před měsícem jsem dokončil práci brzy a plánoval jsem se svým manželem na setkání s ním a mými dcerami ve Victoria Parku. Když jsem procházel parkem, abych se k nim dostal, vytáhl jsem iPod. (Ano, pořád mám iPod!) Procházel jsem léčebným seznamem skladeb, který si vždycky budu vážit. Oblékl jsem si písničku Westlife a usmál se největší úsměv všech dob.

Touha po dítěti je nepopiratelná bolest. Neříkám, že seznam videí zlepší věci nebo odstraní váš zármutek. Říkám možná, že se zkuste uklidnit, pokud můžete. Vytvořte seznam skladeb a pokuste se nechat nad hlavou zpracovat své myšlenky.

Také bych rád věděl, jestli máte sýrovější píseň než moje!

Jako vždy vám všem posílám tolik lásky a podpory.

Sara x

Zatím žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Přeložit "