Plodnost očistí Mel Brown

Dokonce i slovo „detox“ znamená pro různé lidi různé věci. Zeptejte se na to specialisty na játra a určitě řeknou, že je to všechno nesmysl, tělo má své vlastní dokonale dobré detoxikační systémy, játra a také střeva, ledviny a kůži.

Pro komplementární terapeuty je však detox běžně používaným protokolem, který dává všem těmto systémům trochu přestávky. Ale v tom spočívá problém; existuje tolik různých způsobů „detoxingu“, od pouhého vzdání se alkoholu a kávy až po plnou tekutou šťávu nalačno, zavlažování tlustého střeva a nabití spoustou „detoxikačních“ doplňků.

Pokud prožíváte neplodnost a zkoušíte vše, co je možné, abyste počali, nebo máte úspěšný IVF, pravděpodobně se cítíte bombardováni všemi informacemi, a to prostě přináší ještě větší stres na palubě, pokud si myslíte, že neděláte maximum a zbavujete se všech toxiny, o kterých vám říkáme, vás mohou zastavit. A pak, jak to uděláte, zejména pokud musíte pracovat, nebo cestovat, nebo obojí, a mít partnera, který si myslí, že už jste stejně tak naštvaní, a určitě s vámi detox nebude!

I když souhlasím s tím, že my lidé máme velmi sofistikované detoxikační systémy, domnívám se, že moderní život, zejména pokud žijete ve znečištěném městě, klade na tyto systémy velký důraz.

Jsme bombardováni chemikáliemi všude kolem nás, ve vzduchu, naší vodě, našich toaletních potřebách, našich čisticích prostředcích, jídle a pití a dokonce i balení, které přichází. Pokud jste už měli IVF, víte, jak nafouknutý a plný drog cítit se také; potřeba očistit se je obrovská, zbavit se všeho je stejně emocionální potřeba jako fyzická; jen se chceš očistit.

Mnoho kultur a náboženství používá půst jako formu očištění, způsob odpočinku těla.

A jistě všechny důkazy ukazují, že půst nebo kalorická omezení jsou pro zdraví velmi prospěšné; nad jídlem a vysokou hladinou cukru v krvi je spojeno s mnoha degenerativními chorobami, jako je cukrovka, rakovina a dokonce demence, a zdá se, že mechanismy pro opravu DNA nastanou, když se postíte, musíte jít a rychle najít jídlo, takže se vše naostří!

Ale i když by bylo úžasné jít do krásných lázní a pít speciálně připravené džusy a bylinné čaje a být sledováni, pro většinu lidí to prostě není možné. Pokud se blížíte zahájení léčby IVF, pak nejsou postní detoxikace nejlepším nápadem, protože vám dojde nedostatek bílkovin, které potřebujete k tvorbě vajíček. Navrhuji tedy udělat jemnější druh „očištění“, když vidím své klienty. Miluji jeden den v týdnu zeleninový den, téměř rychlý (pondělí jsou dobrý post víkend a dobrý začátek týdne) se zeleným džusem, který je fantastickým diuretikem a de-pufferem, horkou zeleninovou polévkou na oběd a dušenou zelenina k večeři. Poté odstraníme jen některé z potravin, které jsou pro naše detoxikační systémy těžší pro zpracování, jako je kofein, alkohol, červené maso, pšenice a někdy i lepek, a mléčné výrobky po omezenou dobu.

Jíst tři skromná jídla denně bez občerstvení je opravdu důležité.

Kromě přílišného zvyšování hladiny cukru v krvi, nedávný výzkum našich střevních bakterií ukázal, že se mu nelíbí bombardovat celý den! A tyto bakterie hrají nesmírně důležitou roli v lidském zdraví, od posílení imunity, pomoci střevní práci, aby správně fungovala, až po vylučování mas protizánětlivých chemikálií, které chrání všechny naše buňky, včetně spermií a oocytů. Luštěniny jako čočka, fazole a cizrna, dušená bílá ryba a vejce poskytují základní bílkovinu a v těchto třech jídlech jsou masy zeleniny, vždy několik křížových (brokolice, růžičková kapusta, zelí, kale, raketa a řeřicha) a allium - rodina cibule - pór, pažitka, cibule a česnek. Jsou bohaté na sloučeniny síry, nezbytné pro detoxikační cesty jater. A kelímková zelenina obsahuje také sloučeniny metabolizující estrogen. A pak potřebujete vlákno jako lněný semenný prášek, abyste pomohli střevům zbavit se všeho. A samozřejmě, voda, spousta. A dobré mrholení nejlepších organických extra panenského olivového oleje se spoustou bylin a koření, jako je kurkuma.

Rád přidávám čaj z ostropestřce mariánského nebo kapky na pomoc játra, ale žádné doplňky vůbec jen na pár dní.

Koneckonců, je těžké pracovat také. A tekuté probiotikum, které dá těmto cenným střevním bakteriím trochu povzbuzení a jídla, na kterých rádi žijí; milují výše uvedená alli, čekankové / endivální salátové listy a kvašená jídla, jako jsou zelí, kombucha a jablečný ocet s „matkou“ (původní kvašení).
Konečně jsem trochu posedlý chemikáliemi v životním prostředí, bez plastových nádob na potraviny nebo nápoje, bez konzervovaných potravin, biopotravin a nápojů, pokud je to možné, přírodních čisticích prostředků, péče o pokožku bez chemických látek a dokonce i zubní pasty. „Čisté“ prostředí doma skutečně snižuje chemické zatížení.

Navíc jsem velkým fanouškem kartáčování suché kůže, který podporuje lymfodrenáž.

A procházka v parku s nějakou hudbou, díky které se budete cítit dobře.

Nebo jen poslouchejte ptákům. A před spaním si vezměte dlouhou horkou koupel s hořčíkovými vločkami nebo solí Epsom s některými uklidňujícími esenciálními oleji, jako je levandule nebo ylang ylang, všechny uvolní vaše svaly a vaši mysl.

A konečně, když už mluvíme o své mysli, potřebuje to taky trochu detox, aby se omezil čas na internetu, přečetl si časopis, něco krásného a shovívavého (vypnu se Grazií nebo Living Magazine - buď to udělám, prostě se mi jen dívám na obrázky!) nebo se dívejte na skandinávské drama, cokoli, co vás zbaví starostí, udržujte telefon / notebook / iPad mimo ložnici a do 10.30:5 spejte. 10-XNUMX dní z toho bude vše, co potřebujete, abyste se znovu cítili a běželi.

Děkuji nádhernému Mel Brownovi, vedoucímu výživu a přečtěte si více od Mel, klikněte zde

Zatím žádné komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Přeložit "