IVF blábol

Nemyslím si, že to pomůže, když říkám, že jsem „selhal“ v několika kolech IVF

Drahá Sandy, můžeš mi pomoci?

Stále čtu o tom, jak je důležitá sebeláska a péče o sebe, ale pokud jsem upřímný, úplně mi došlo obojí. Zklamal jsem několik kol IVF a cítím se tak naštvaný a zklamaný sám sebou.

Nemyslím si, že to pomůže, když říkám, že jsem „selhal“ v několika kolech IVF - ale je to jen fráze, která se používá správně? Cítím se, jako bych nedal všechno - nestudoval jsem dost tvrdě ani jsem neudělal revizi. Neuspěl jsem a je to všechno moje chyba.

Ale udělal jsem vše, co jsem měl udělat. Jedl jsem dobře, nekouřil jsem, dělal jsem jógu, užíval jsem si vitamíny. Pořizoval jsem snímky včas, na skenování jsem nikdy nepřijel pozdě. Po převodu jsem odpočíval. Byl jsem „dokonalý pacient s IVF !!“. Neměl jsem „selhat“, ale udělal jsem to a biju se o tom.

Jak se vyzvednu? Jak si mohu říci, že jsem nezklamal - moje IVF prostě nefungovalo? Jak se pokusím dát si sebelásku, když opravdu nemám co dát?

Děkuji, Sandy
Clare

Drahá Clare,

Je mi moc líto, že to prožíváte.

Za prvé, dobře udělal, když zůstal na vrcholu své fyzické pohody. To vyžaduje hodně odhodlání a může být obtížné to zvládnout společně s léčbou IVF. Je krutou pravdou, že některé cykly IVF nefungují. Dělat všechny správné věci a nedostávat pozitivní těhotenský test po tvrdé práci je opravdu nesmysl, chápu, proč se cítíte tak znechuceně. Je tak snadné se ztratit v našich nejhorších myšlenkách. Pamatujte, že není nic, co byste mohli udělat jinak, abyste ovlivnili výsledek - protože jste ve skutečnosti udělali všechno správně.

Máte úplnou pravdu, že tvrzení, že jste „selhali“, nepomůže

I když si děláme legraci, slovo se může vnořit a způsobit nějaké neužitečné podvědomé myšlenky a následné pocity. Myšlenky mohou být pomíjivé, ale pocity spojené s negativními myšlenkami mohou přetrvávat po dlouhou dobu. Jak tedy změníte své myšlenky? Slova jsou opravdu důležitá.

Když si řeknete, že jste selhali, obviňujete se z viny za něco, co není vaší vinou.

Nemůžete za to

Důvod, proč potřebujete IVF - ne vaše chyba. Důvod, proč IVF nefunguje - není vaše chyba. Pokaždé, když ucítíte, že se slovo „selhání“ vkrádá - zkuste jej nahradit. Ujistěte se, že si říkáte „cyklus nefungoval“ a ne „selhal jsem“. Přesunutí vašich myšlenek z neúspěchu a sebeobviňování k něčemu objektivnějšímu vám pomůže umístit všechny tyto negativní myšlenky na výsledek cyklu a ne na sebe. A můžete se hněvat, že to nefungovalo, ale je důležité, abyste věděli, že byste se neměli hněvat na sebe. Doufejme, že se postupem času změní i vaše pocity a můžete si vytvořit prostor pro nějakou sebelásku.

Koncept sebelásky a soucitu se může zdát snadný, ale ve skutečnosti vyžaduje hodně práce a praxe

Někdy musíme začít v malém. Říci potvrzení jako „Miluji své tělo“ nemusí fungovat, pokud se tak ve skutečnosti necítíte nebo pokud máte pocit, že teď svému tělu nevěříte. Musíme tedy začít v malém a postupovat až k tomu. Můžete například začít tím, že najdete 1 věc, kterou na sobě opravdu milujete. Fyzický rys nebo charakteristika. Opakujte si to každý den.

Pak po několika dnech přidejte něco dalšího. Postupujte denně až ke 3 věcem. Začněte svá rána opakováním pro sebe. Brzy si budete moci říci, že máte rádi své tělo. Vaše tělo ve skutečnosti dokázalo neuvěřitelné věci. Pomohlo vám to během několika cyklů IVF, a to není maličkost. Časem tu lásku znovu k sobě pocítíte.

Další věc, kterou možná budete chtít vyzkoušet, je řízená meditace

Meditace se soucitem dělají zázraky, když se cítíme sami sebou.

Kroky meditace mohou zahrnovat následující:

Zavřete oči a zpomalte dýchání. Vydechněte svými výdechy a pociťte teplo v krku. Zaměřte se na zvuk svého dechu.

Představte si někoho, koho milujete. Představte si osobu ve své mysli. Jaké pocity máte s touto osobou? Opravdu cítit city k této osobě.

Vezměte tyto pocity a nasměrujte je k sobě. Může vám pomoci položit ruku na srdce nebo se obejmout, abyste cítili pohodlí nejen zevnitř, ale i svým vlastním dotykem.

Kdykoli se cítíte na dně, napodobte stejné objetí a dejte si trochu lásky.

Jen pro připomenutí - nezklamali jste. Stačí vám, i když se vám nechce. Jste úžasní, i když to tak nevypadá. Jsi hoden

Trenér Sandy Christiansen pro plodnost

MSc, HCPC registrovaný klinický embryolog, ESHRE certifikovaný embryolog

Sandy můžete sledovat na Instagramu @sandychristiansen_

Přidat komentář

SPOLEČENSTVÍ TTC

Přihlásit se k odběru novinek



Kupte si svůj ananasový špendlík zde

ZKONTROLUJTE SVOU FERTILITU