IVF Babble

Smetanový mandlový a česnekový dip

Sue Bedford (MSc Nutriční terapie)

Mandle jsou úžasné a poskytují mnoho klíčových živin potřebných pro podporu zdraví a plodnosti, včetně vitamínu E, vlákniny, mononenasycených tuků, vápníku a železa.

Česnek je vynikající plodinou a poskytuje dobré množství selenu, vitamínu C a vitamínu B6.

Ingredience (slouží 4)

16 oz celé, pražené mandle

8 stroužky česneku rozdrcené

100 g řeckého jogurtu

4 lžíce extra panenského olivového oleje a v případě potřeby více

3 lžíce citronové šťávy

1 lžička mořské soli

Dělat:

Rozdrťte česnek a místo do kuchyňského robotu s mandlemi a několik sekund pulzujte. Poté přidejte zbytek ingrediencí do kuchyňského robotu a promíchejte do krémova. Vychutnejte si s crudity a plátkem kvásku.

Přidat komentář

Sledujte nás