IVF Babble

Může konzumace správného jídla zlepšit mužskou plodnost?

by Melanie Brown Výživová poradkyně se specializací na mužskou plodnost a Jonathan Ramsey, konzultant Urolog

Jsme si jistí, že už víte o úžasné Melanie Brownové, ale pro ty, kteří to neví, je Mel výživová bohyně, která konzultuje své klienty s vylepšováním jejich přirozené plodnosti a přípravou na IVF.

Obrátili jsme se tedy na Mel, aby jí požádala o radu, zda může správné stravování zlepšit plodnost člověka. 

"I když existuje spousta informací o tom, jak zlepšit plodnost ženy, bohužel je toho pro muže málo (koneckonců polovina embrya pochází od muže)." Moji klienti mi často říkají, že se ptají svých klinik, jestli je něco, co by mohli udělat pro zlepšení jejich spermatu, jen aby dostali pokrčení rameny a hlasité ne! Ale to prostě není pravda. Stačí se podívat na farmáře; když chovají své cenné býky, berany, hřebce a další alfa samce, dávají jim tu nejlepší stravu bohatou na živiny a zdravé tuky. Lahvička dobrého býčího spermatu stojí za spoustu peněz!

Navrhuje se, že jedním z hlavních vinníků masivního poklesu počtu spermií od 1970. let je obezita.

Již v době Římanů věděli, že „tuk“ zplodilo plodnost. A pak navíc to, co člověk snědl, aby se stal obézním; rychlé občerstvení, levné zpracované potraviny, slané, mastné, sladké občerstvení, průmyslové oleje na vaření nízké kvality. Hromadu zánětlivých volných radikálů, molekul, které se pustily do poškození všech buněk, zejména DNA. A spermie jsou velmi křehkou buňkou; to je pravděpodobně důvod, proč lidé vydělávají tolik, protože tak málo lidí má dobrou kvalitu. Kde jinde bys dospěl k závěru, že kdyby jen 4% tvých buněk byly v pořádku, byli byste v normálním rozmezí ?! Ale teď jsme tady se spermiem.

Nejnebezpečnější oblast s nadváhou pro mužskou plodnost je kolem středu.

Tento břišní tuk má vlastní život, vypaluje zánětlivé chemikálie a přeměňuje mužský hormon testosteron na ženský hormon estrogen. Takže pomocí středomořské stravy plněné zeleninou a ovocem, ořechy a semena, luštěniny, ryby a olivový olej, nějaké kuře a vejce a velmi málo červeného masa, cukru a alkoholu můžeme zahájit jak snižování tuku, tak zvyšování živiny v potravinách.

Spermie jsou velmi křehké a je to jejich drahá DNA, která musí být chráněna, a tam přicházejí antioxidanty.

Nachází se v bohatých barvách ovoce a zeleniny, například červená rajčata, tmavě zelená řeřicha, červená cibule a borůvky; antioxidanty jsou obranou spermií před poškozením volnými radikály. Čím více barev, tím lepší spermie.

Vždy přidávám do stravy prosté ořechy, což je dobrý způsob, jak zaplnit a vyměnit občerstvení. Ukázalo se, že vlašské ořechy, lískové ořechy a mandle významně zlepšují všechny parametry spermií ve FERTINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). A smíchejte se semeny bohatými na zinek, jako jsou slunečnice a dýně. Ořechy a semena jsou také jedním z nejlepších zdrojů přírodního vitamínu E, jednoho z nejdůležitějších antioxidantů pro ochranu jemné DNA spermatu. Přidejte pár para ořechů a máte denní dávku selenu, dalšího antioxidantu spermií.

Dobré tuky jsou životně důležité pro dobré spermie a mastné ryby, ořechy, semena a tmavě zelená zelenina jim poskytují hojnost a mléko ve stravě by mělo být nízkotučné a ne plné tuku.

Zůstává tak alkohol a kofein; dvě velké otázky, které vyvstanou při konzultaci!

Osobně nejsem příznivcem úplné a tvrdé abstinence od všeho, když se snažíte otěhotnět. Klíčem je možná kvalita před kvantitou. Sklenka velmi drahého, nejlépe organického červeného vína o víkendu nebo dobré řemeslné pivo vám pomůže cítit se součástí „života“. A totéž pro kávu; existuje nějaký důkaz, že trochu kofeinu může být dobrý pro spermie, ale pouze jeden šálek a nejlepší kvalitu, kterou můžete najít. A trochu hořké čokolády, absolutně!

 Vidím to znovu a znovu, rozdíly v dobré stravě se projevují v lepších analýzách spermatu a testech fragmentace DNA spermatu; není to raketová věda; co vložíte, dostanete ven!

Také jsme se obrátili na Melanieinu dobrou přítelkyni Jonathan Ramsay, Konzultant urolog, specializující se na vyšetřování a léčbu mužské plodnosti. Jonathan úzce spolupracuje s muži všech věkových skupin a zvláště podporuje jejich zdraví a pohodu na jejich cestě za plodností

„Odborné výživové poradenství se stalo ještě důležitějším v řízení mužské neplodnosti. Nejde jen o antioxidanty, protože nutriční rovnováha je stejně důležitá. Nyní, když můžeme měřit hladinu oxidujících látek v semenné tekutině, známé jako oxidační stres, můžeme každému člověku přizpůsobit nutriční program.

Někdy, i když je kvalita DNA spermatu špatná nebo „fragmentovaná“, příčina nemusí souviset s oxidačním stresem, ale s příliš velkým množstvím antioxidantů, které mohou být kontraproduktivní - v těchto případech je nutné provést další výzkum.

Podle mých zkušeností tedy dobrý specializovaný odborník na výživu zlepší většinu případů a zjistí ty, které vyžadují další testy.

Multidisciplinární přístup je téměř vždy nejlepší. Existuje nyní tolik doplňků, které jsou snadno dostupné, a protože nyní můžeme měřit zlepšení, stále více závisím na odborných výživových radách. “

Máte-li jakékoli dotazy týkající se mužské plodnosti, napište nám linii a zeptáme se odborníků! info@ivfbabble.com. Obrovské díky vynikajícím Melanie a Jonathan za jejich vedení. 

Přidat komentář

Newsletter

Top Nabídky

SPOLEČENSTVÍ TTC

DÁRKY