IVF Babble

Pikantní polévka z jablek a pastináku

Sue Bedford Nutrition (MSc nutriční terapie)

Proč nekombinovat jablko se sladkou chutí pastináku a vytvořit tak krásně hřejivou pikantní jablečnou a pastinkovou polévku.

Jablka jsou skvělá z nutričního hlediska, protože poskytují spoustu vitaminu C, který potlačuje tyto volné radikály. Obsahují vysoké hladiny kvercetinu, který působí protizánětlivě a jsou skvělé pro ty, kteří sledují svůj pas, protože pomáhají vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Pastinák také zabalí punč vitaminu C a obsahuje dobré množství folátu. O to větší důvod udělat dávku nebo dvě, protože tato silná kombinace živin rozhodně posiluje zdraví!

Složení

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 čerstvé nasekané chilli papričky (množství přizpůsobte)
  • 1 cibule oloupaná a nakrájená
  • 2 velké pastináky, oloupané a nasekané
  • 2 velká jablka, oloupaná a nakrájená
  • 500ml zeleninový vývar
  • 500 ml mléka podle vašeho výběru
  • Nakrájené čerstvé oregano
  • Koření podle chuti

Dělat

  • Ve velkém hrnci rozehřejte olej
  • Cibuli vaříme 5 minut do změknutí
  • Přidejte pastinák, jablko a chilli
  • Přidejte vývar a oregano
  • Přiveďte k varu a vařte 30 minut
  • Přidejte mléko
  • Promíchejte a vraťte do kastrolu, abyste znovu ohřáli
  • Koření a užívejte si!

Přidat komentář

Newsletter

Top Nabídky

SPOLEČENSTVÍ TTC

Instagram

Chyba při ověřování přístupového tokenu: Relace byla zneplatněna, protože uživatel změnil heslo nebo Facebook změnil relaci z bezpečnostních důvodů.

ZKONTROLUJTE SVOU FERTILITU

Instagram

Chyba při ověřování přístupového tokenu: Relace byla zneplatněna, protože uživatel změnil heslo nebo Facebook změnil relaci z bezpečnostních důvodů.