IVF Babble

Selen. Jaká je jeho role ve vztahu ke zdraví a plodnosti?

Výzkum ukázal, že strava s nízkým obsahem selenu může být klíčovou příčinou mužské neplodnosti, ale co je to selen? Obrátili jsme se na Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy), aby nám řekl více?

Co je Selen?

Selen je stopový minerál s antioxidačními vlastnostmi a je součástí řady enzymů (selenproteiny), které pomáhají při prevenci poškození buněk volnými radikály. Nejznámější je glutathionperoxidáza, která pomáhá chránit buněčné membrány a zlepšuje jejich celkovou funkci.

Které potraviny nám dodávají selen?

Dobrým zdrojem selenu je pšeničná klíčka z hnědé rýže, rajčata, cibule, máslo, česnek, zrna, slunečnicová semínka, para ořechy, vlašské ořechy, rozinky, kuře, krůta, měkkýši (zejména ústřice), ryby (zejména tuňák). Hladiny selenu se zvyšují při konzumaci vitaminu E.

Proč to tělo potřebuje?

Je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a štítné žlázy a nezbytný pro opravu DNA. Kromě toho zlepšuje funkci jater a udržuje zdravou pokožku, vlasy a zrak.

Proč to tělo potřebuje ve vztahu k plodnosti?

Selen je antioxidant, který je pro plodnost důležitý zabraňuje oxidaci a poškození DNA ve vejci. Je důležitý v oogenezi a spermatogenezi (produkce vajíček a spermií). Ve studiích bylo zjištěno, že muži s nízkým počtem spermií mají nízkou hladinu selenu. Zvýšení hladiny selenu může vést ke zlepšení motility spermií. Nízký stav selenu byl spojen s dětmi s nízkou porodní hmotností a preeklampsií, což je vysoký krevní tlak během těhotenství. Je to důležité pro zdravé fungování štítná žláza.

Co může způsobit nedostatek selenu?

Střevní problémy, které ovlivňují schopnost těla absorbovat živiny, podvýživu, stravu s vysokým obsahem zpracovaných potravin a osoby s revmatoidní artritidou. Známkou nedostatku selenu může být zvětšené srdce. Nízký obsah selenu v půdě - obiloviny jsou závislé na množství selenu v půdě pro jejich obsah selenu (země s nízkou úrovní selenu v půdě zahrnují Spojené království, Finsko, další části Evropy, Nový Zéland a Čínu.

Jaké jsou některé příznaky nedostatku?

Snížená plodnost, snížená imunita a odolnost vůči infekcím, zánětům, srdečním chorobám a narušení růstu.

Věděli jste?

Jedna brazilská matice poskytuje dostatek selenu ke splnění denního požadavku na dospělého člověka.

Brazil Nuts, chlap je ‚základní '

Sperma, vše, co potřebujete vědět

 

Přidat komentář

Newsletter

Top Nabídky

SPOLEČENSTVÍ TTC

Instagram

Chyba při ověřování přístupového tokenu: Relace byla zneplatněna, protože uživatel změnil heslo nebo Facebook změnil relaci z bezpečnostních důvodů.

ZKONTROLUJTE SVOU FERTILITU

Instagram

Chyba při ověřování přístupového tokenu: Relace byla zneplatněna, protože uživatel změnil heslo nebo Facebook změnil relaci z bezpečnostních důvodů.