IVF Babble

Jak zvýšit své šance na plodnost a úspěch IVF

Ať už jste na cestě k rodičovství prostřednictvím medicíny asistované reprodukce, nebo se teprve chystáte začít, podívejte se na změny životního stylu, které podle lékařů mohou zlepšit vaše šance na úspěšný výsledek

Jako u ničeho v životě neexistují žádné záruky, ale vědomí, že děláte vše pro to, abyste dosáhli „plodnosti“, může nabídnout obrovský pocit duševní pohody.

Je tak důležité dívat se na svůj životní styl, protože to, co jíte, pijete, dýcháte, jak zacházíte se svým tělem, může ovlivnit vaše zdraví vajec. Má smysl dodávat tělu potřebné živiny, jak se vajíčka vyvíjejí, a hledat způsoby, jak snížit stres ve vašem životě. Alternativní terapie mohou posílit i vaše tělo a mysl.

Životní cyklus spermie, od produkce do dospělosti se pohybuje od 42 do 76 dnů, a proto je pro muže stejně důležité sestavit plán pro zvýšení plodnosti a posílení zdraví spermií nejméně dva až tři měsíce před podáním spermatu na IVF. V tomto časovém rámci je sperma ovlivněna vším, co muži jedí a pijí, a také volbou životního stylu.

Vzdejte se kouření, omezte alkohol a kávu

Kouření může stárnout vaše vejce a snížit vaši schopnost otěhotnět a také vaši úspěšnost IVF, takže pokud je čas přestat, je to nyní. Většina klinik nebude IVF nabízet, dokud nebude kouření přerušeno po dobu nejméně šesti měsíců. Většina lékařů doporučuje párům vyhýbat se alkoholu a omezit příjem kofeinu.

Dejte si pozor na toxiny

Některé plasty mohou ovlivnit plodnost mužů a žen, dokonce i ty, které se nacházejí ve vaničkách a potravinářských fóliích, proto omezte, kolik se tímto způsobem vystavujete toxinům, když se snažíte otěhotnět. Používejte lahve s vodou a jiné plasty, které neobsahují bisfenol A (BPA). BPA bylo spojeno se selháním implantace embryí do dělohy, proto si pro jistotu dvakrát zkontrolujte plastové kelímky a lahve s vodou.

Hmotnost

Mít nadváhu nebo podváha může ovlivnit ovulaci a pro muže to znamená, že produkují méně spermií, které mohou být také méně zdravé, takže má smysl zaměřit se na zdravou tělesnou hmotnost, když chcete otěhotnět. Poraďte se se svým lékařem.

Uplatňovat

Jemná cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze, jóga, tai chi a pilates mohou být pro vás dobré. Vyhněte se namáhavým aktivitám, jako je aerobik nebo běh, protože ty mohou uvolňovat stresové hormony, které snižují ovulaci.

Snižte stres s jógou a masáží

Tvrdí se, že úroveň stresu u žen, které prochází problémy s plodností, může být stejná jako u někoho s vážným onemocněním a pro jednu až tři ženy může vést k depresi. Stresové hormony mohou zastavit ovulaci ženy.

Jóga, reflexologie nebo masáž mohou pomoci snížit stres. Pokud používáte masérku, ujistěte se, že mají zkušenosti s masáží plodnosti nebo břišní masáží. Jakmile začne IVF, masírujte.

Jemné protahovací cvičení jógy a dechová cvičení mohou snížit úzkost a mohou zvýšit šance na početí.

Akupunktura

Další stres, který některé ženy považují za účinný, je akupunktura. Někteří tvrdí, že může regulovat hormonální nerovnováhu, zvýšit průtok krve do dělohy a snížit negativní vedlejší účinky léků na plodnost, ale někteří západní lékaři jsou skeptičtí. Pokud se rozhodnete to zkusit, zkontrolujte, zda má akupunkturista zkušenosti s plodností.

Vyvážená dieta

Zdravá dieta může zlepšit zdraví vajíček a spermií a obsahuje rovnováhu bílkovin, sacharidů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů, a to zahrnuje:

  • Ovoce, zelenina, celá zrna a libové proteiny
  • Složité uhlohydráty - celá zrna jako hnědá rýže, oves a celozrnný chléb
  • Olejová jídla, jako jsou ryby, ořechy a semena
  • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou avokádo, fazole a quinoa
  • Ryby a vejce (více než červené maso)

Čemu se vyhnout

  • Vyhněte se přísadám, konzervačním látkám a chemikáliím, jako jsou umělá sladidla
  • Snižte nebo se vyhněte cukru, samotnému i skrytému v potravě
  • Take-away jídla

Péče o zuby

Může to znít velmi přitažlivě, ale to, jak můžete štětcem a nitkou ovlivnit plodnost. V jedné studii ženy, které potřebovaly léčbu plodnosti, měly vyšší hladiny krvácení do zárodků a zánětu než ty, které přirozeně počaly, uváděly USA Časopis periodontologie.

Překvapující věci, které ovlivňují plodnost, zahrnují také zírat na obrazovky notebooku nebo smartphonu pozdě v noci.

Dejte si pozor na škodlivou kosmetiku

Někteří chemikálie používané v kosmetice podle Evropské společnosti pro lidskou reprodukci a embryologii mohou takzvané ftaláty vést k tomu, že embrya neimplementují v děloze a sníží úspěch IVF. Vyhněte se značkám, které používají dibutylftalát (DBP), dimethylftalát (DMP) a diethylftalát (DEP) a vonné kosmetiky, které používají ftaláty, aby vůně déle vydržely. Ftaláty se používají v mnoha produktech - od parfémů, šamponů, mýdel, sprejů na vlasy, laků na nehty, zvlhčovačů pokožky, obalů na potraviny a plastových obalů - takže je těžké se jim vyhnout, ale můžete podniknout kroky, abyste se tomu vyhnuli co nejvíce.

Vitamíny

Kyselina listová (A další vitamíny u prenatálních doplňků), které pomáhají zlepšit počet spermií a mohou zlepšit ovulaci, takže je dobré začít je užívat, když se snažíte mít dítě. Kyselina listová by měla být užívána nejméně tři měsíce před IVF, protože může zabránit velkým vrozeným vrozeným vadám a vytváří životně důležité červené krvinky.

Má se za to, že Maca podporuje rovnováhu hormonů (dobrá pro zdravější vejce) výživou a vyvážením endokrinního systému.

Tato rada je navržena tak, aby vám poskytla představu o tom, jak můžete zlepšit své šance, ale je to pouze průvodce a vše, co se rozhodnete udělat, by mělo být zkontrolováno u vašeho praktického lékaře nebo kliniky plodnosti dříve, než budete pokračovat.

Proč ne navštivte náš obchod která obsahuje produkty, které vám rádi pomůžeme na vaší plodné cestě

 

Přidat komentář

Newsletter

Top Nabídky

SPOLEČENSTVÍ TTC

DÁRKY